【徹底解説】工場勤務の夜勤ありとなしの違いは？

2024年8月29日2025年3月27日

当ページには広告が含まれてます

「工場勤務で夜勤ありとなしでは、どれくらい給料や働き方が違うの？」

「どちらが自分に合っているのか知りたい！」

と、思う方もいるでしょう。

夜勤ありとなしでは、給与面だけでなく生活リズムや健康への影響も大きく異なります。それぞれの特徴を知ることで、より自分に合った働き方を選べるようになります。

この記事では、工場勤務における夜勤ありとなしの違いについて、給与、時間管理、働きやすさなど5つのポイントを詳しく解説するので参考にしてください。

工場勤務の「夜勤あり」と「夜勤なし」自分に合うのはどっち？

工場勤務には「夜勤あり」と「夜勤なし」の2種類があり、それぞれにメリットとデメリットがあります。

夜勤ありの場合、昼夜逆転の生活リズムが必要となりますが、夜勤手当（深夜手当）が支給されるため収入が高くなる傾向があります。しかし、生活リズムが乱れることで健康面に影響が出る可能性があり、体調管理が欠かせません。

一方、夜勤なしの勤務では生活リズムが整いやすく、夜勤ありと比べて負担は軽いです。家族や友人との時間を確保しやすい点もメリットですが、夜勤手当がないため収入は夜勤ありと比べて低くなるでしょう。

このように「夜勤あり」と「夜勤なし」には一長一短があり、収入を重視するなら夜勤あり、生活リズムや健康を優先するなら夜勤なしがおすすめです。自分のライフスタイルや価値観に合った働き方を選ぶことが重要です。

勤務区分	割増率	割増額	支給額
通常残業	25%	300円	1,500円
深夜残業	50%	600円	1,800円
深夜手当	25%	300円	1,500円
休日深夜手当	50%	600円	1,800円
休日労働	35%	420円	1,620円
休日深夜労働	60%	720円	1,920円
月60時間超の残業	50%	600円	1,800円

※ 基本時給1,200円の場合
※ 深夜時間帯：22時～翌5時

・リクナビネクスト
リクナビNEXTは、日本最大級の転職サイト。登録者数1000万人超、求人掲載数5万件以上を誇り、職種・年収・勤務地などで詳細な検索が可能。スマホアプリやチャットサポートも充実。若手求職者を中心に支持を集めています。

・リクルートエージェント
業界最大手ならではの豊富な求人数と、No.1の転職成功実績で皆様の転職をサポート。サービスはすべて無料ですので、安心してご利用できます。

夜勤ありとなしの給料・年収の違い｜どちらがお得？

夜勤ありとなしの働き方を比較する際、多くの人が注目するのは「給料」と「年収」です。

ここでは、夜勤ありとなしでどれほどの差があるのかを具体的に見ていきます。

夜勤ありの給料・年収の相場

夜勤ありの工場勤務では、通常の給料に加えて夜勤手当が支給されることが一般的です。この夜勤手当は、法律で割増賃金が定められており、通常の賃金に25%を加算することが義務付けられています。そのため、月給や年収に大きな差が生まれることがあります。

例えば、時給1,200円の仕事で夜勤を8時間行った場合、夜勤手当によって時給は1,500円になります。これを月に10回の夜勤で計算すると、約18,000円もの手当が追加されます。このように夜勤手当が積み重なることで、年収で数十万円以上の差が出ることも珍しくありません。

また、夜勤ありの勤務では、深夜の時間帯に働くことが多く、残業代や休日手当が上乗せされるケースもあります。これにより、さらに収入が増える可能性が高く、短期間で資金を貯めたい人には魅力的な選択肢となるでしょう。

夜勤なしの給料・年収の相場

一方、夜勤なしの工場勤務では、基本給が収入の中心となります。昼間の通常勤務では夜勤手当が支給されないため、夜勤ありの勤務と比較すると収入が低めになることが一般的です。

例えば、同じ時給1,200円で昼間のみ働いた場合、夜勤手当がない分、月給は夜勤ありよりも低くなります。しかし、昼間勤務には安定した生活リズムが得られるという大きなメリットがあります。家族との時間を大切にしたい方や、健康面を重視する方にとっては、夜勤なしの働き方が魅力的でしょう。

夜勤手当の仕組みとその影響

夜勤手当は、深夜22時から翌5時までの時間帯に働く場合に支給される賃金の割増です。この手当は、収入を大きく左右する要素であり、夜勤ありの仕事を選ぶ際には重要なポイントとなります。

また、夜勤手当の支給額や計算方法は企業ごとに異なるため、求人票や契約書をよく確認することが大切です。夜勤手当が高い職場では、通常の基本給が低く設定されていることもあるため、総収入で比較することが必要です。

夜勤ありのメリット・デメリット

メリット	デメリット
給料が高い（深夜割増賃金で時給1.25倍以上）	生活リズムが乱れやすい
通勤ラッシュを避けられる	睡眠不足になりやすい
日中の時間を有効活用できる（銀行・病院など）	スケジュール管理が難しい
人が少なく静かな環境で作業できる	友人や家族との予定が合わせづらい
上司との接点が少なく人間関係のストレスが軽減	体調管理が難しい
朝型の生活が苦手な人に向いている	疲労が蓄積しやすい

夜勤ありの工場勤務には、多くのメリットがある一方で、生活リズムや健康面での課題も存在します。ここでは、夜勤ありのメリット・デメリットを具体的に掘り下げて解説します。

夜勤ありのメリット

収入が増える
夜勤ありの最大のメリットは、夜勤手当や深夜割増賃金によって収入が増える点です。同じ労働時間でも昼間勤務よりも高い賃金が得られるため、短期間で貯金をしたい方や、高収入を目指したい方に適しています。
特に、夜勤手当は時間外労働や休日出勤と組み合わせることで、さらに大幅な収入増加が見込めます。
空いている昼間を活用できる
夜勤の勤務時間帯は夕方から朝方までのケースが多いため、昼間の時間を自由に使えます。趣味や資格取得の勉強、子どもの学校行事への参加など、昼間に時間が欲しい人にとっては働きやすい環境です。
職場が静かで集中しやすい
夜勤の時間帯は業務量が少なく、同僚や上司も比較的少ないため、落ち着いて作業に集中できる環境が整っています。人間関係のストレスを減らしたい人には魅力的です。

夜勤ありのデメリット

生活リズムが崩れる
夜勤の最大のデメリットは、生活リズムの乱れです。夜勤のシフトが連続する場合、昼夜逆転が避けられず、体内時計が狂うことで睡眠不足や疲労感を引き起こす可能性があります。
健康への影響
夜勤勤務は、昼間に比べて心身への負担が大きくなります。長期間の夜勤勤務では、心疾患や消化器系のトラブルを引き起こしやすいと言われています。特に、不規則な食事や睡眠不足は健康リスクを高める原因となります。
社会的な生活が難しくなる
家族や友人と過ごす時間が減ることや、昼間の社会的なイベントへの参加が難しくなる点もデメリットです。孤立感を感じやすくなるため、メンタルヘルスのケアが必要です。

夜勤あり勤務での注意点

夜勤を続ける上でのコツとして、以下のポイントが挙げられます。

定期的な健康診断を受ける
夜勤特有の負担を早期に把握し、適切な対策を講じることが重要です。
休憩時間をしっかり確保する
効率的に体を休めることで、翌日の仕事への負担を軽減できます。
生活リズムを整える努力をする
夜勤の合間に一定の睡眠スケジュールを維持することで、体調の維持に役立ちます。

夜勤なしのメリット・デメリット

メリット	デメリット
規則正しい生活リズムを維持できる	深夜手当がつかないため給与が夜勤より低い
家族や友人との予定が合わせやすい	通勤・帰宅ラッシュに巻き込まれやすい
健康的な生活を送りやすい	市役所や銀行、病院などの用事を済ませにくい
多くの従業員と交流できる	対人関係のストレスが溜まりやすい
体内時計が整いやすい	残業やインセンティブがないと稼ぎにくい

夜勤なしの工場勤務は、安定した生活リズムを確保したい方にとって魅力的な選択肢です。しかし、収入面やスキルの幅といった観点では、注意すべきポイントもあります。このセクションでは、夜勤なしのメリット・デメリットについて解説します。

夜勤なしのメリット

生活リズムが安定する
夜勤がない場合、規則正しい生活を送ることができるため、体内時計が整いやすくなります。特に、朝から夕方までの固定シフトで働くことで、夜にしっかりと睡眠を取れるため健康的な生活を維持できます。
家族や友人との時間が確保しやすい
日中に働き、夜は自由な時間を確保できるため、家族や友人と一緒に過ごす機会が増えます。特に、子育て中の親や社会活動に積極的に参加したい方にとっては、働きやすい環境です。
健康リスクが少ない
夜勤勤務に比べて、日中の勤務は身体への負担が少なく、長期間にわたって安定した健康状態を維持しやすいです。睡眠や食事の時間が規則的になるため、体調管理が容易になります。

夜勤なしのデメリット

収入が低くなる可能性がある
夜勤手当や深夜割増賃金がないため、同じ労働時間でも収入が少なくなる傾向があります。特に、短期間での高収入を目指す場合には向かない働き方です。
キャリアの選択肢が狭まる可能性
夜勤を伴う仕事に比べて、夜勤なしの業務は単純作業に集中することが多く、スキルの幅が限定される場合があります。特に、専門的な知識や経験を求められる職種では、成長の機会が少なくなることも考えられます。
昼間の混雑やストレスを感じる
昼間勤務の時間帯は、交通機関や職場内が混雑することが多いため、通勤時間や職場環境でストレスを感じる場合があります。また、昼間に集中して働く必要があるため、作業効率が低下することもあります。

夜勤なし勤務での注意点

夜勤なしで働く際に意識しておきたいポイントは以下の通りです。

収入と支出のバランスを見直す
夜勤手当がない分、収入が減少する可能性があるため、生活費の見直しや貯蓄計画を立てることが重要です。
スキルアップの機会を積極的に活用する
昼間勤務で得た時間を利用して、資格取得や自己研鑽に励むことで、キャリアの幅を広げることができます。
ストレス管理を行う
通勤時間の工夫や職場でのリフレッシュ方法を取り入れることで、心身の負担を軽減できます。

夜勤の時間管理術｜効率よく働くためのポイント5選

夜勤は生活リズムや体調管理が難しい働き方ですが、正しい時間管理術を取り入れることで効率的に働くことが可能です。このセクションでは、夜勤での効果的な時間管理のポイントを5つご紹介します。

1. 夜勤前の準備｜事前に体調を整える

夜勤前に生活リズムを整えておくことが重要です。夜勤当日の朝から昼にかけて仮眠をとることで、夜間の活動に備えられます。また、適切な食事を取ることも重要です。消化の良い軽食を摂ることで、胃腸への負担を軽減し、夜勤中の体調を安定させることができます。

2. 夜勤中の休憩の取り方｜効率よくリフレッシュ

夜勤中は、計画的な休憩を挟むことで集中力を維持することができます。1〜2時間に一度のペースで短時間でも体を動かしたり、軽いストレッチを行ったりすることがおすすめです。また、休憩中に糖分やカフェインを取りすぎないよう注意することで、体調の乱れを防ぎます。

3. 睡眠の管理｜夜勤後の質の高い休息

夜勤後は、日中でも質の高い睡眠を確保することが大切です。遮光カーテンやアイマスクを使って寝室を暗くすることで、睡眠環境を整えることができます。また、就寝前にスマートフォンやテレビの画面を見ることを避け、リラックスした状態で眠りに入る習慣を作ると良いでしょう。

4. 食事と栄養の管理｜エネルギーを効率的に補給

夜勤中はエネルギーの消費が激しくなるため、栄養バランスの良い食事が重要です。脂っこい食事を避け、消化に良いタンパク質や炭水化物、野菜を中心とした軽食を摂ることで、疲労感を軽減できます。また、水分補給も忘れずに行い、脱水を防ぐことが大切です。

5. メンタルケア｜ストレスと向き合う方法

夜勤ではストレスが溜まりやすいため、メンタルケアも時間管理の一環として重要です。適度な運動や趣味の時間を持つことでリフレッシュし、心のバランスを保つことができます。また、同僚とのコミュニケーションを大切にし、職場でのストレスを軽減する方法を見つけましょう。

夜勤の生活に役立つ工夫｜健康的な暮らしを送るために

夜勤の生活では、健康的な生活を維持するために様々な工夫が必要です。体調を整え、ストレスを軽減し、無理なく働くためのポイントをご紹介します。

夜勤生活を整えるための睡眠環境の工夫

夜勤後の睡眠を質の高いものにするためには、環境の整備が欠かせません。遮光カーテンを使って昼間でも部屋を暗く保つことはもちろん、防音対策として耳栓やホワイトノイズマシンを活用すると効果的です。また、寝具を快適なものに替えたり、室温を適切に保つことで、より深い眠りを得ることができます。

家族や友人との時間の調整

夜勤は日中の活動が制限されるため、家族や友人との時間が減りがちです。しかし、事前に時間を調整し、共に過ごす予定を立てることで人間関係を維持できます。また、ビデオ通話やメッセージアプリを活用して、忙しい時期でもコミュニケーションを途切れさせない工夫も有効です。

体調管理のための定期的な健康診断

夜勤では体調を崩しやすいため、定期的な健康診断を受けることが重要です。特に、睡眠障害や胃腸のトラブル、高血圧など、夜勤に関連しやすい健康問題を早期に発見するため、必要に応じて医師に相談することをおすすめします。普段の体調記録をつけておくと、異変に気づきやすくなります。

気分転換のための趣味やリラクゼーションの取り入れ

夜勤のストレスを軽減するには、趣味やリラクゼーションの時間を確保することが効果的です。ヨガや瞑想、軽い運動などを日々のルーティンに組み込むと、心身ともにリフレッシュできます。また、休日には好きな映画を観たり、散歩をしたりしてリラックスする時間を大切にしましょう。

食事を通じて健康維持をサポート

夜勤の生活では、食事が健康管理の鍵となります。深夜に食べることが多くなるため、消化の良い軽食を中心に、ビタミンやミネラルが豊富な食品を取り入れるよう心がけましょう。例えば、野菜たっぷりのスープや果物は、胃腸に優しく、栄養も補給できます。

夜勤に関するよくある疑問｜気になるポイントを解決

夜勤の働き方には独自の課題や疑問がつきものです。ここでは、夜勤にまつわるよくある質問をピックアップし、その解決策をお届けします。

夜勤で「すべてがおかしくなる」と感じたらどうすればいい？

夜勤を続けるうちに生活リズムが崩れたり、心身にストレスを感じたりして「すべてがおかしくなる」と感じる人もいます。このような場合、まずは自分の状況を見つめ直すことが大切です。

原因の特定：どの部分で不調を感じているか（睡眠、食事、人間関係、仕事そのもの）を整理します。
小さな改善から始める：例えば、日中の睡眠時間を増やす、深夜の食事内容を見直すなど、無理のない範囲で一つずつ取り組んでみましょう。
専門家に相談する：心身の不調が続く場合は、職場の相談窓口や医師、カウンセラーに相談することを検討してください。

夜勤は正社員として働くべき？非正規とどう違う？

夜勤を正社員で行うべきかどうかは、個人の価値観や目標によりますが、正社員には以下のようなメリットとデメリットがあります。

正社員のメリット：
1. 安定した収入：基本給の他に夜勤手当が支給されるケースが多い。
2. 福利厚生：社会保険や有給休暇、ボーナスなどの恩恵が受けられる。
3. キャリア形成：長期的に働くことで、昇進やスキルアップのチャンスが増える。
正社員のデメリット：
1. 責任の重さ：非正規社員と比べて業務範囲が広がる可能性がある。
2. 柔軟性の欠如：契約社員やアルバイトと比べて、シフトの調整が難しい場合も。

自分のライフスタイルや目標に合わせて、最適な雇用形態を選ぶことが大切です。

夜勤の手取りはいくらくらいが目安？

夜勤の手取りは、勤務形態や業種によって異なりますが、一般的には昼勤に比べて高い傾向があります。以下は一例です。

夜勤手当の計算方法：
労働基準法では、午後10時〜午前5時の労働には割増賃金（基本給の25%以上）が義務付けられています。たとえば、時給1,200円の場合、夜勤手当を加えると1,500円以上となります。
月の手取りの目安：
フルタイム勤務で夜勤が月10回程度の場合、手取り額は20万〜25万円になることが多いです。これに加え、残業や休日出勤があるとさらに収入が増える可能性もあります。

夜勤経験者の「あるある」とは？

夜勤特有の体験談や「あるある」を知ると、同じ経験を共有することで気持ちが楽になることもあります。

朝帰りでスーパーに行くと「早起きの人」と思われる。
深夜の休憩時間、コンビニが唯一の癒しの場になる。
昼間に電話や訪問があると眠れず、イライラしてしまう。
仲間同士の絆が深まりやすい。深夜の空気感が独特。

こうした「あるある」を受け入れつつ、適度に楽しむことで夜勤生活を前向きに捉えられるかもしれません。